Der Beckenboden ist ein Geflecht aus Muskeln, Sehnen und Bindegewebe im Beckenbereich, das die Organe im Unterleib stützt und eine gesunde Blasenfunktion unterstützt. Wenn im Alter die Beckenbodenmuskulatur schwächer wird, dann kann dies zu unangenehmen und peinlichen Folgen wie bspw. Inkontinenz oder Erektionstörungen führen. Deshalb ist es wichtig, mit gezielter Beckenbodengymnastik die Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Gezieltes Training für die Kraft von Innen. Für mehr Wohlbefinden und Lebensfreude im Alltag.

Freitag, 17.6. 09:30 – 10:15 Uhr

TSG Kissland

Von ganz schön flott bis meditativ, im Kreis (Kolos) oder in Reihen hinter- und nebeneinander (Line Dance), ohne Partner und trotzdem gemeinsam – denn Tanz ist ein multikulturell verbindendes, gemeinschaftliches Erleben für Körper, Geist und Seele.

Mittwoch, 15.6.2022, 11:00 – 12:30 Uhr

TSG Sportzentrum Bult

Ausdauersportart zur Steigerung des Herz-Kreislauf-Systems. Schnelles Gehen wird durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt. Material wird gestellt.

Freitag,17.6.2022, 10:30 – 11:30 Uhr

Kissland

Fit in den Tag mit mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen

Donnerstag, 19.6.2022, 9-10 Uhr

TSG Sportzentrum Bult

Kreis und Blocktänze (und mehr) auf der Fläche.

Donnerstag, 16.6.2022, 12:00 – 13:00 Uhr

TSG Sportforum

Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht.

Mittwoch, 15.6.2022, 11:00 – 12:00 Uhr

TSG Sportzentrum Bult

Ein sanfter Weg um Muskeln aufzubauen, um Ausdauer und Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern.

Donnerstag, 15.6.2022, 10:30 – 11:00 Uhr

TSG Sportforum

Yoga der klassischen Art, Sonnengruß und Asanas

Mittwoch, 15.6.2022, 10:00 Uhr

TSG Sportzentrum Bult

Der Digitalisierungsbeauftrage der TSG stellt das neue App-basierte Mitgliederportal “KURABU” zur Kommunikation und Verwaltung der eigenen Mitgliedschaft vor.

Samstag, 18.6. 11:30 Uhr

TSG Sportforum

 

Das neue gelenkschonende Highlight für Bauch, Beine, Po, Kondition und Beckenboden.

Donnerstag, 16.6.2022, 12:00 Uhr

TSG Sportzentrum Bult

Ausdauersportart zur Steigerung des Herz-Kreislauf-Systems. Schnelles Gehen wird durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt. Material wird gestellt. 

Mittwoch, 15.6.2022

09:30 – 11:00 Uhr (TSG Sportforum)
18:30 – 19:30 Uhr (TSG Kissland)

Freitag, 17.6.2022

10:15 – 11:30 Uhr, langsames Tempo (TSG Kissland)

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Freitag, 17.6.2022, 09:00 Uhr

TSG Sportzentrum Bult

Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen.

Freitag, 17.6.2022, 10:00 – 11:00 Uhr

TSG Sportzentrum Bult

Fitness für den Rücken, Kräftigung und Stretching. Für eine mobile, starke und schmerzfreie Wirbelsäule.

Mittwoch, 15.6.2022, 10:00 Uhr

TSG Sportzentrum Bult

Lebensfreude und gute Laune bei klassischer Tanzmusik aus dem Standardtanzbereich.

Sonntag, 19.6.2022, 16:00 – 18:00 Uhr

TSG Sportforum

Wassergymnastik ist besonders gelenkschonend und damit sehr gut geeignet für ältere Menschen.

Samstag, 18.6.2022, 11:30 Uhr

TSG Sportforum

Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen, Meditationsübungen, Achtsamkeitstraining.

Donnerstag, 16.6.2022, 20:10 Uhr

TSG Sportzentrum Bult

 

Diakon Eggert Nissen, stellt in einer kurzen Route Pilgern vor Ort vor. Im Anschluss gibt er einen Einblick in digitales Pilgern. Wir bitten um festes Schuhwerk!

Mittwoch, 15.5.2022, 13:30 Uhr

TSG Sportzentrum Bult

Die Teilnahme an den Angeboten ist kostenlos. Aus Kapazitätsgründen ist jedoch eine Anmeldung erforderlich.

Zur Anmeldung geht es hier. 

Die Sportstätten:

TSG Sportforum: Billwerder Billdeich 607, 21033 Hamburg

TSG Sportzentrum Bult: Bult 8, 21029 Hamburg

TSG Kissland: An der Wache 22, 21465 Wentorf

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