Neuer Kurs ab 25.11. – Bodyshaping mit Anna-Lena
Montag 10:00 – 10:45 Uhr Bodyshaping mit Anna-Lena
Was ist Bodyshaping?
Bodyshaping ist ein vielseitiger Fitnesskurs, der sich auf die Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers konzentriert. Er eignet sich für Personen aller Fitnesslevels, die ihre Muskulatur stärken, Fett abbauen und ihre Figur definieren möchten.
Kursinhalt:
- Ganzkörpertraining: Bodyshaping kombiniert Übungen für alle großen Muskelgruppen, mit besonderem Fokus auf Bauch, Beine, Po (BBP), Rücken und Arme.
- Kraft- und Ausdauerübungen: Es kommen sowohl dynamische Bewegungsabfolgen als auch statische Halteübungen zum Einsatz.
- Kleingeräte: Häufig werden Hilfsmittel wie Hanteln, Fitnessbänder oder Medizinbälle verwendet, um die Intensität zu steigern.
- Variation und Motivation: Jede Stunde ist abwechslungsreich gestaltet und kombiniert Elemente aus Aerobic, Functional Training und klassischem Krafttraining.
Ziele des Bodyshaping-Kurses:
- Körperstraffung: Steigerung der Muskeldefinition und Verbesserung der Hautfestigkeit.
- Fettabbau: Förderung des Kalorienverbrauchs durch ein intensives Workout.
- Körperhaltung: Verbesserung der Haltung und Stabilität durch gezielte Stärkung der Rumpfmuskulatur.
- Fitness und Wohlbefinden: Erhöhung der allgemeinen körperlichen Fitness und des Wohlbefindens.
Geeignet für:
- Anfänger und Fortgeschrittene, da die Übungen individuell angepasst werden können.
- Menschen, die Wert auf eine ausgewogene Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining legen.
Mit motivierender Musik und einer positiven Gruppendynamik ist Bodyshaping der ideale Kurs, um effektiv zu trainieren und Spaß dabei zu haben.
